고혈압을 낮추는 방법 (다스리는 법) 고혈압은 완치되는 병이 아니라 평생 조절해야 하는 병입니다. 따라서 고혈압이 있는 경우는 '고혈압을 낯추는 방법'을 알고 이를 평소 실천해야 고혈압을 다스릴 수 있습 니다. 혈압은 높아도 불편한 증상이 전혀 나타나지 않기 때문에 그냥 지나치는 경우가 많은데요, 정상 혈압은 120/80mmHg 정도이므로 이보다 높으면 심혈관 질환이 발생 할 확률이 높아지기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 1. 식생활 개선하기 채소와 과일, 잡곡과 저지방식품 위주의 식생활은 고혈압을 예방하고 조절하는데 많은 도움을 줍니다. 특히 소금을 조심해야 하는데요, 소금은 일반적으로 혈관 내의 수분을 증가시켜 혈액용적을 늘어나게 하므로 혈압에 나쁜 영향을 줍니다. 치즈나 조미료, 육포, 절인 음식 등에는 소금이 많으므로 주의하는 것.. 건강관련글 2017. 4. 12. 이전 1 다음