공복에 먹으면 좋은 음식 정리 공복에 먹으면 좋은 음식은 무엇일까? 사실 아침을 거르는 사람도 많지만 자고 일어나 공복에 배가 고파 음식이 눈에 보이는대로 이것저것 가리지 않고 먹는 사람들도 많은데요, 건강을 위해서는 공복에 먹으면 좋은 음식은 무엇인지 알아두는 것이 좋습니다. 1. 양배추 위장 점막 강화에 큰 도움을 주어 위염, 위궤양, 장염, 대장질환 환자에게 좋은 식품으로 잘 알려져 있습니다. 특히 양배추는 비타민과 식이섬유가 풍부할 뿐만 아니라 섬유질도 많아 공복감을 빨리 해소해 주는 효과도 있습니다. (갈아서 즙으로 마시면 편리함) 2. 블루베리 황산화 물질이 풍부한 과일인 블루베리는 기억력을 증진시키고 혈압과 신진대사를 조절해주는 효과가 있는데요, 기상시 공복상태에서 먹으면 그 효과는 2배가 된다고 합니다. 3. 오트밀 공.. 건강관련글 2018. 5. 24. 이전 1 다음