뒤로 걷기 효과 및 부작용 뒤로 걸어 보셨습니까? 뒤로 걷기 효과는 무엇이며 부작용으로는 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 사람들은 보통 걷기 운동을 할 때 앞으로 걷는데요, 간혹 뒤로 걷는 사람을 보는 경우도 있습니다. 왜 뒤로 걸을까요? 그것은 운동효과를 극대화하기 위함 인데요, 자세한 내용은 아래와 같습니다. ① 균형잡힌 몸매 보유 평소에 사용하지 않던 다리 근육까지 사용하게 되므로 다리 근육을 고르게 발달시켜 각선미가 돋보이는 균형잡힌 다리와 몸매를 만들 수 있습니다. ② 균형감각 발달 불안정한 상태로 걷기 때문에 온몸이 운동에 적응하는 과정에서 균형감각이 발달되게 됩니다. ③ 치매예방 효과 뒤로 걷는 동안 제대로 균형잡기 위해 평소보다 정신을 집중하게 되므로 치매를 예방 하는 효과도 얻을 수 있습니다. ④ 다어어트 효과.. 건강관련글 2017. 5. 19. 이전 1 다음