몸에 좋은 음식 10가지 참고하세요 여러분은 몸에 좋은 음식 10가지를 꼽으라면 어떤 음식을 꼽겠습니까? 누구나 어떤 음식이 몸에 좋고 어떤 음식이 몸에 나쁜지 다 알고 계시지만, 복습하는 차원에서 몸에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 함께 살펴보도록 하겠습니다. 1. 사과 사과를 규칙적으로 먹는 사람들은 심장질환 발병 위험이 13~22% 가량 낮은 것으로 알려져 있으며, 항산화물질이 풍부해 수명 연장에도 도움되는 것으로 알려져 있습니다. 2. 브로콜리 브로콜리는 섬유질, 엽산, 칼륨, 칼슘, 식물성 영양소 등이 풍부한데요, 브로콜리의 식물성 영양소는 심장질환, 당뇨병, 일부 암 등의 발병 위험을 낮추어 주는 것으로 알려져 있습니다. 브로콜리를 너무 오래 가열하면 필수영양분이 파괴될 수 있으므로 가급적 많이 익혀서 먹지 않도록 주의해야 합.. 건강관련글 2019. 2. 18. 이전 1 다음