비타민 c 일일 권장량 상식 비타민 c는 인체의 기능 및 건강 유지를 위한 필수영양소이지만, 체내에서 합성되지 않으므로 반드시 음식을 통해 보충해야 하는데요, 비타민 c 일일 권장량은 어떻게 될까요? 함께 알아보겠습니다. 성인 남녀의 비타민 c 일일 권장량은 100mg입니다. 다만 임산부와 노인의 경우는 일일 120mg 섭취가 권장되며, 흡연자라면 비흡연자보다 하루 30mg을 더 섭취하는 것이 권장되고 있습니다. - 만1세~3세 남녀 : 일일 15mg - 만4세~8세 남녀 : 일일 25mg - 만9세~13세 남녀 : 일일 45mg - 만14세~18세 남자 : 일일 75mg - 만14세~18세 여자 : 일일 65mg - 성인 남녀 : 일일 100mg - 임산부와 노인 : 일일 120mg - 흡연자 : 일일 130mg 성인 남녀의 비타.. 건강관련글 2020. 7. 4. 이전 1 다음