산책 효과 정말 놀라워 천천히 걷는 것을 산책이라고 합니다. 산책은 건강증진에 놀라울 정도로 효과가 있지만 우리는 평소 그 사실을 간과하는 경우가 더 많습니다. '산책'이라는 단어의 정확한 의미는 '휴식을 취하거나 건강을 위해 천천히 걷는 일'입니다. 사무직들의 경우 하루종일 책상에 앉아서 일하면 퇴근시간에 머리가 띵하고 피로가 몰려오게 되고, 서서 일하는 직장인들의 경우 계속 서있으면 뼈마디가 쑤시고 몸 전체가 무거워지게 됩니다. 바로 이런 경우 산책이 필요한데, 산책 효과는 얼마나 좋은지 다음과 같이 살펴보겠습니다. 산책은 발을 움직이는 보건 운동으로, 특히 몸이 비대한 중년, 노년기 사람들에게 가장 적합한 운동이지만, 혈액 순환을 촉진시키고 정신적 긴장을 해소하며, 비만을 조절하는 효과가 있기 때문에 사무직 종사자에게도 .. 건강관련글 2017. 8. 22. 이전 1 다음