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설탕이나 단 음식은 먹으면 안 되나요?
많은 사람들이 '설탕이나 단 음식은 먹으면 안 되나요?'라고 질문하는데, 설탕이나 단 음식은 먹어도 괜찮습니다. 그러나 많이 섭취하면 몸에 해롭기 때문에 적당하게 먹으 라는 것이지 아예 먹지 말라는 것은 아닙니다. 단 음식이란 설탕이 많이 들어가거나 아이스크림, 탄산음료, 카스테라, 초콜렛, 가공우유, 사탕, 캐러멜 등과 같이 단맛이 많이 나는 식품들을 말합니다. 그럼 설탕이나 단 음식을 많이 먹으면 어떻게 되는지 아래와 같이 살펴보겠습니다. 우리나라는 어린이, 청소년, 청년층을 중심으로 당류 섭취량이 지속적으로 증가하고 있는데요, 권장되는 당류 섭취량은 하루 50g 이내입니다. 따라서 당류가 많이 있는 단 음식은 적당량을 먹어야 하며, 당류 50g이 함유된 식품의 양은 다음과 같습니다. ① 아이스크림 ..
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2017. 3. 15.