셀레늄 하루 권장량 상식 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철, 인, 아연 등과 함께 광물성 영양소인 미네랄에 속하는 셀레늄은 강력한 항산화 작용과 면역기능 강화 작용으로 유전자 DNA를 보호하고 세포기능을 활성화하여 노화를 늦추고 동맥경화 등의 성인병을 예방해 주는 효능이 있는데요, 셀레늄 하루 권장량은 어떻게 될까요? 셀레늄 하루 권장량에 대해 살펴보겠습니다. - 성인 하루 권장량은 55mcg입니다. - 임산부 하루 권장량은 60mcg입니다. - 수유부 하루 권장량은 70mcg입니다. - 어린이 하루 권장량은 20~40mcg입니다. 셀레늄의 경우 셀레늄이 많은 음식을 섭취하면 충분히 보충할 수 있습니다. 음식을 통해 셀레늄을 보충하는 경우는 부작용이 거의 없습니다. 그러나 보충제를 통해 권장량을 초과 섭취할 경우는 호흡시 마늘 냄새 .. 건강관련글 2020. 5. 14. 이전 1 다음