아침에 우유한잔 괜찮을까 아침에는 바쁘거나 귀찮아서 아침에 우유한잔으로 아침식사를 대신하는 분들이 많은데요, 아침 빈속에는 가급적 우유를 먹지 않는 것이 좋습니다. 그 이유는 뭘까요? 함께 알아 보겠습니다. 아침 빈속에 우유를 마시면 우유에 함유된 칼슘과 카제인이라는 단백질이 위산 분비를 촉진해 위산이 위벽을 자극하게 됩니다. 우유는 알칼리성이므로 일시적으로 위의 산성을 중화하지만, 아침 빈속에 우유를 마시면 평소보다 위산 분비가 증가하면서 위산이 위벽을 쉽게 자극해 속쓰림이 유발될 수 있으며, 위염이나 위궤양과 같은 위장질환이 있는 분들은 위장질환이 악화될 수도 있습니다. 따라서 아침에는 가급적 우유를 피하는 것이 좋습니다. 만약 아침 대용으로 우유를 마실 경우는 빵이나 시리얼, 견과류 등과 함께 먹는 것이 좋으며, 이때 위염.. 건강관련글 2020. 7. 14. 이전 1 다음