일일 권장 칼로리 얼마일까 우리는 생명을 유지하기 위해 에너지를 필요로 합니다. 그래서 매일 음식물을 먹고 물을 마셔서 에너지를 얻어야 하는데요, 에너지를 얻기 위해 일일 권장 칼로리를 섭취해야 합니다. 이렇게 에너지를 얻기 위해 일일 권장되는 칼로리는 얼마일까요? 함께 살펴보기로 하겠습니다. 우리가 우리 몸의 에너지원(칼로리)으로 사용하는 영양소는 주로 탄수 화물과 지방이며, 한국인에게 권장되는 일일 권장 칼로리는 아래와 같습니다. 1. 어른 남자 하루 섭취 권장량은 2500Kcal입니다. 2. 여른 여자 하루 섭취 권장량은 2000Kcal입니다. 3. 청소년 남자 하루 섭취 권장량은 2700Kcal입니다. 4. 청소년 여자 하루 섭취 권장량은 2500Kcal입니다. 여기서 중요한 사실은 우리가 몸에서 소비하는 에너지보다 더 많.. 건강관련글 2017. 10. 27. 이전 1 다음