잠자는 자세 좋은법 잠자는 자세는 참으로 다양한데요, 크게 군인형, 태아형, 자유낙하형, 기린형으로 구분할 수 있습니다. 잠자는 자세는 어떤 유형이 건강에 가장 좋을까요? 잠자는 자세 좋은법에 대해 살펴보기로 하겠습니다. 수면 자세는 반드시 누운 채로 자는 군인형이 가장 건강에 좋습니다. 군인형은 똑바로 누운 후 천정을 향해 얼굴을 똑바로 하고 양발은 쭉 펴서 어깨 넓이로 벌리고 양손을 몸에 가볍게 붙인 자세를 말합니다. 이 자세는 척추가 똑바로 정렬되고, 얼굴 피부에 압력이나 자극이 없어 주름 등을 예방할 수 있다는 장점이 있습니다. 1. 군인형 반드시 누운 후 천정을 향해 얼굴을 똑바로 하고 양발을 쭉 펴서 어깨 넓이로 벌리고 양손을 가볍게 몸에 붙이고 자는 자세입니다. (위에서 설명했듯이 가장 이상적인 수면 자세임) .. 건강관련글 2019. 9. 7. 이전 1 다음