체지방에 좋은 음식 먹으면 체지방 분해에 도움이 되는 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 체지방에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 고추 지방세포는 지방을 축적하는 흰색지방세포와 지방을 태워 열을 발생시키는 갈색지방세포가 있는데요, 고추의 매운 맛을 내는 캡사이신 성분은 갈색지방세포를 활성화시켜 지방분해에 도움을 줍니다. 다만, 매운 음식으로 지방을 태울 수 있는 열량은 전체 섭취 열량의 10%정도입니다. 2. 검은콩 검은콩은 항암 효과도 있지만 비만 예방에도 효과적입니다. 검은콩에 함유된 단백질은 지방산과 콜레스테롤 생성을 억제하고, 검은콩에 있는 펩타이드 성분은 체중감소에 도움을 줍니다. 또 콩의 천연토코페롤 성분은 피부를 탄력있게 만들어 노화방지에도 도움을 줍니다. 3. 홍삼 홍삼의 주요 성분 중 하나인 진세노사이드.. 건강관련글 2021. 6. 4. 이전 1 다음