칼슘 1일 권장량 칼슘이 부족할때 증상 참고하세요 무기질(미네랄)에 속하는 칼슘은 우리 몸의 뼈와 치아를 형성하는 중요한 성분인데요, 칼슘 1일 권장량은 어떻게 될까요? 또 칼슘이 부족할때 증상은 어떻게 나타날까요? 칼슘 1일 권장량, 칼슘이 부족할때 증상에 대해 살펴보겠습니다. ① 성장기 어린이 : 800mg ② 청소년 남자 : 1000mg ③ 청소년 여자 : 900mg ④ 성인 남녀 : 700mg ⑤ 폐경기 여성 : 800mg ⑥ 임신부 : 1000mg ⑦ 수유부 : 1100mg ⑧ 골다공증 환자 : 1200mg 일반인들은 칼슘이 많은 음식을 꾸준히 섭취하면 하루 칼슘 권장량을 충분히 보충할 수 있습니다. 그러나 골다공증 환자는 의사의 처방을 받아 칼슘보충제와 비타민D보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 다만, 칼슘보충제를 과다 복용할 경우 피로, 위경.. 건강관련글 2020. 8. 12. 이전 1 다음