코 안고는 방법 간략 설명 코를 골면 잠을 자는 동안 지나치게 에너지를 소비하여 건강에 지장을 초래할 뿐만 아니라 소음으로 다른 사람의 수면을 방해하고 심지어는 수면무호흡증이 동반되어 위험한 상황이 벌어질 수도 있는데요, 코 안고는 방법은 무엇일까요? 코 안고는 방법을 살펴보겠습니다. 1. 금주하기 알코올은 기도를 열고 닫는 근육을 이완시키면서 기도를 좁게 만들어 코를 골게 하므로 금주해야 합니다. 2. 체중 줄이기 과체중이 되면 목 부위에 쌓인 지방조직이 기도를 압박해 코골이가 심해지므로, 현재의 체중에서 5% 이상을 감량하도록 합니다. 3. 코밴드 사용하기 코밴드라고도 불리는 브래드 라이트를 콧등에 붙이면 비강을 넓혀 막힌 코가 뻥 뚫리므로 코골이를 줄일 수 있습니다. 4. 푹신한 베개 사용하지 않기 지나치게 푹신하거나 너무 .. 건강관련글 2020. 5. 3. 이전 1 다음