허리 아플때 걷기 운동 좋아요 허리 아플때 걷기 운동이 허리 통증을 완화시키는데 큰 도움이 됩니다. 물론 가볍게 달리는 것도 좋지만 허리 아플때 걷기가 가장 도움이 된다는 사실을 이미 많은 사람들이 경험으로 알고 있습니다. 저 역시 허리가 많이 아픈 사람 중의 한 사람인데요, 꾸준한 걷기 운동으로 허리 통증이 많이 개선되었습니다. 걷기 운동은 가장 쉽고 간편하며 허리 근육과 척추뼈를 강화시켜 주어 허리 통증을 최대한 완화시켜 주기 때문입니다. 허리 근육만 강화되어도 근육이 척추뼈를 잘 지탱해주기 때문에 허리 통증이 사라지는 효과를 보는 것이지요. 많은 전문가들은 말합니다. 건강한 척추를 만드는 데는 걷기 운동이나 달리기 운동 같은 유산소 운동이 가장 적합하다고요. 걷기와 달리기 등의 유산소 운동은 전반적으로 다리와 허리 근력을 강화시.. 건강관련글 2019. 7. 30. 이전 1 다음