찬물로 샤워하면 좋은점

찬물로 샤워를 하면 교감신경이 긴장하면서 생체에 활기를 주는 아드레닐린이라는 호르몬이 분비되어 건강에 많은 도움이 되는데요, 찬물로 샤워하면 좋은점에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다.

 

 

<찬물로 샤워하면 좋은점>

1. 집중력 향상 

따뜻한 물은 진정 효과가 있지만 찬물은 각성 효과를 주기 때문에 잠에서 완전히 깨어나 집중력이 높아집니다.

 

2. 혈액순환 촉진

따뜻한 물로 샤워를 하다가 찬물로 사워를 하면 혈액순환이 촉진되는 효과를 볼 수 있습니다.

 

3. 우울증 개선

말초신경 말단에서 뇌로 전기적 자극을 보내어 우울증이 개선되는데 도움을 줍니다.

 

4. 면역력 향상

혈액순환과 신진대사를 증진시켜 백혈구 증가에 도움을 주므로 면역력이 향상됩니다. 

 

 

5. 손상된 근육 회복

찬물 샤워는 얼음물 목욕과 마찬가지로 손상된 근육을 회복시키는 효과가 있습니다.

 

6. 스트레스 완화

생체에 활기를 주는 아드레닐린 호르몬이 분비되어 스트레스를 완화시켜 줍니다.

 

 

7. 체중 감량

몸이 차가우면 원래의 체온을 유지하기 위한 항상성으로 인해 더 많은 칼로리를 소모하기 때문에 체중 감량에 도움을 줍니다. 

 

8. 피부 건강에 기여

찬물이 모공을 막아주어 기름기나 노폐물이 모공에 끼지 않게 해주므로 피부 건강에 도움을 줍니다.

 

9. 림프 흐름 촉진

따뜻한 물과 찬물로 번갈아 샤워를 하면 림프절이 자극되어 정체된 노폐물과 병원균의 배출이 촉진됩니다.

 

10. 모발 건강에 기여

찬물로 샤워를 하면 모발의 큐티클이 닫혀 영양분이 보호되기 때문에 모발을 윤기있게 유지할 수 있습니다. 끝.