피생성에 좋은 음식 참고하세요

피생성에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 피생성에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다.

<피생성에 좋은 음식>

① 소고기

다량의 철분과 비타민 B12가 함유되어 있는 소고기는 양질의 혈액 생성에 많은 도움이 됩니다. 

 

 

② 계란

불포화지방산과 단백질이 많이 함유되어 있는 계란 노른자는 적혈구 생성을 촉진하고, 계란의 레시틴 성분은 동맥내에 쌓인 지방을 제거하는데 많은 도움이 됩니다.

③ 미역

철분과 엽산이 풍부한 미역은 양질의 혈액 생성에 많은 도움을 줍니다.

 

④ 동물의 간

철분 함량이 풍부한 간은 헤모글로빈 생성에 도움을 주며, 간에 함유된 엽산 성분이 세포 배분을 유지하여 균형잡힌 몸을 만들어 줍니다. 또 간은 비타민 A가 풍부하며 항산화 작용을 도와 건강한 피부를 유지하도록 만들어 줍니다. 

 

 

⑤ 브로콜리

조혈작용을 돕는 클로로필이 풍부한 브로콜리는 피생성에 많은 도움이 됩니다.

⑥ 깻잎

깻잎은 조혈작용을 하는 엽산과 철분, 코발트 등이 풍부하고 또 철분 흡수를 도와주므로 양질의 혈액 생성에 많은 도움이 됩니다.

 

⑦ 앵두

철분과 엽산이 풍부한 앵두는 헤모글로빈 생성을 촉진하므로 혈액 생성에 큰 도움이 됩니다. 

 

 

⑧ 굴

조혈작용을 돕는 칼슘과 인, 철분 등이 풍부한 굴은 혈액 생성에 큰 도움이 됩니다.

⑨ 당귀차

여성에게 좋은 당귀차는 피를 생성하고 피를 운행시키는 작용이 뛰어나므로 혈액순환을 원할하게 만들어 줍니다.

 

⑩ 녹용

녹용은 적혈구 생성을 촉진시키고 혈색소의 양을 증가시켜 건강을 증진시켜 줍니다. 

 

 

⑪ 사물탕

당귀와 숙지황, 천궁, 작약으로 구성된 사물탕은 조혈작용을 도와주고 어혈을 제거하며 혈액순환 촉진에 큰 도움을 줍니다.

<혈액 부족 증상>

두통, 현기증, 빈맥, 심부종, 울혈성 심부전, 부종, 손끝 발끝 저림, 저혈압, 불면증, 손톱 갈라짐 등의 다양한 병적 증상들이 나타납니다.

 

이상으로 설명을 마치겠습니다. 끝.