스트레스 증상

현대인들은 누구나 스트레스를 경험하면서 살아가고 있습니다. 누구나 일생을

살아가는 동안에 스트레스를 받지 않을 수 없는데요, 스트레스가 지속되면

우리의 몸은 스트레스에 반응하게 되고 이로 인해 스트레스 증상이 나타날 수

있습니다. 우리 몸에 나타나는 스트레스 증상은 너무나 다양하지만 대부분의

사람들에게 공통적으로 나타나는 증상들은 다음과 같이 심리 증상, 신체 증상,

행동 증상으로 구분할 수 있습니다.

 

 

<스트레스 증상>

1. 심리 증상

불안, 걱정, 근심, 초조, 신경과민, 성급함, 참지못함, 짜증, 분노, 불만족, 우울,

건망증, 집중력 저하, 우유부단, 좌절, 탈진 등

 

2. 신체 증상

① 근골격

두통, 이갈이, 목이 뻣뻣해짐, 어깨통증, 요통(허리통증), 관절염 등

 

② 사지와 피부

손발 차가움, 발한, 가려움증, 피부발진 등

 

③ 위장관

오심/구토, 위산과다/속쓰림, 복통, 변비, 설사, 장염 등

 

 

④ 심혈관

빠른 박동, 고르지 않은 맥박, 두근거림/현기증, 흉통, 고혈압, 심근경색 등

 

⑤ 호흡기

과호흡, 숨이 참, 천식 등

 

⑥ 기타증상

수면장애(불면/과다수면, 악몽), 백일몽(헛된 공상), 피로, 생식기능장애,

면역력 감소(잦은 감기, 암의 악화), 뇌졸중 등

 

 

3. 행동 증상

안절부절못함, 손톱깨물기, 발떨기, 과식, 과음, 흡연 증가, 폭력적 언행,

스스로 몸에 상처를 내거나 목숨을 끊으려고 함, 남에게 상처를 입히거나

남을 헤치려고 함

 

 

<스트레스가 건강에 미치는 영향>

1. 정신건강에 미치는 영향

스트레스가 과도하거나 오래 지속되면 적응장애, 불안장애, 기분장애, 식이

장애, 생식기장애, 수면장애, 신체형장애, 알콜 및 물질사용장애, 화병(주부

들의 경우) 등이 발생할 수 있습니다.

 

 

2. 신체건강에 미치는 영향

긴장성두통, 과민성대장증후군, 고혈압, 심근경색 등이 발생할 수 있습니다.

 

3. 면역기능에 미치는 영향

장기간 스트레스를 받으면 면역기능이 떨어져 질병에 걸리기 쉽고, 특히

암과 같은 심각한 질환도 발생할 수 있습니다.