여름 이색다이어트 4가지

여름철엔 누구나 평소 몸매관리에 소홀했던 것을 후회하게 됩니다, 바로 짧은 옷으로

인해 자신의 비만한 몸매가 드러나기 때문인데요, 이런 분들은 여름 이색다이어트에

도전해 보시기 바랍니다. 물론 다이어트는 단시간에 이루어지는 것도 아니며, 반드시

성공한다는 보장도 없습니다. 그러나 노력하는 자세가 더 중요하며, 이 노력이 결국엔

날씬한 몸매 만들기를 성공으로 이끌어 줄 것입니다.

 

 

이 글에서 소개하는 여름철 이색다이어트는 새만금개발청에서 권장하는 내용인데요,

그동안 몸매 관리에 소홀했던 분들이라면 지금이라도 늦지 않았으니 반드시 도전해

보시기 바랍니다.

 

 

<여름 이색다이어트>

1. 맥주 다이어트

흔히 맥주는 다이어트의 적으로 알려져 있는데요, 다이어트의 적이 아닙니다. 맥주의

홉에 있는 화합물이 콜레스테롤을 낮추고, 이뇨작용이 있어 몸속 노폐물 배출에도 큰

도움이 됩니다. 칼로리 또한 200ml 기준 96kcal 정도여서 칼로리가 높다는 편견은

가지실 필요가 없습니다. 다만, 안주와 함께 맥주를 마시면 다이어트 효과는 없게

됩니다.

 

 

맥주의 홉이란 맥주의 풍미와 쓴맛을 더해주고, 거품을 오래가게 하며, 박테리아를

억제하는 방부제 역할을 하는 맥주의 재료입니다. 홉은 삼과 덩굴식물인 후물루스루

풀루스의 열매입니다.

 

 

2. 바나나식초 다이어트

신진대사를 높여 열량 소모를 늘리는 ‘식초’와 풍부한 식이섬유의 대명사 ‘바나나’가

만난 바나나식초는 식초가 숙성되는 과정에서 생긴 프로바이오틱스 덕분에 디톡스

(독소제거) 효과까지 기대할 수 있습니다. 섭취방법은 식전에 1~2숟가락을 물에 희석

시켜 먹거나, 샐러드에 드레싱 대신 뿌려 먹어도 좋습니다.

 

 

3. 아메리카노 다이어트

아메리카노의 칼로리는 고작 5kcal 정도지만 카페인이 신진대사를 촉진해 에너지

소모를 일으켜 더 많은 칼로리를 소모하게 하며, 식사 1시간 전에 마시면 포만감을

느껴 과식도 막아줄 수 있습니다. 아메리카노는 에스프레소에 물을 넣어 연하게

만든 커피로 우리나라 사람들에게는 인기가 높습니다.

 

 

4. 핑거루트 다이어트

동남아 일대가 원산지인 ‘생강’과 식물 ‘핑거루트’는 향신료에 주로 쓰이는데요, 마치

사람 손처럼 생겼다고 해서 ‘핑거루트'라고 부릅니다. 핑거루트는 분말이나 환 형태로

섭취를 하는데요, 최근 다이어트는 물론 건강식품으로도 각광을 받고 있습니다.

핑거루트의 ‘판두라틴’이란 성분이 체지방을 분해하고, 지방 생성을 억제하는 효능이

있어 다이어트에 효과가 좋습니다. (참조.출처 : 새만금개발청)