잠을 많이 자는 이유 계속 잠이 오는 이유

계속 잠이 오면 아침에 제때 일어나지 못하거나, 낮에도 너무 졸려 일상생활이 힘들게

되는데요, 잠을 많이 자는 이유, 즉, 계속 잠이 오는 이유는 무엇일까요? 계속 잠이 오는

이유에 대해 함께 알아보겠습니다.

 

 

<잠을 많이 자는 이유>

과다수면증 때문입니다. 계속 잠이 와서 아침에 일찍 일어나지 못하거나, 낮에도 너무

졸려 일상생활이나 직장생활에 어려움을 겪는 상태가 1개월 이상 지속되는 경우를

과다수면증이라고 부릅니다. 과다수면증은 주로 15~30세에 시작되는데 치료를 하지

않으면 대부분 만성적인 상태가 됩니다.

 

과다수면증이 있는 사람은 야간 수면시간이 9시간~12시간 이상이며, 충분히 잤음에도

불구하고 아침에 잠에서 깨어나기가 무척 힘이 들고 낮에도 너무나 졸려 낮잠을 자게

됩니다.

 

 

과다수면증의 원인은 정확하게 밝혀지지 않고 있지만, 정신질환, 약물복용, 과다한

업무로 인한 극심한 스트레스나 피로, 수면무호흡증, 코골이, 비염 등이 원인으로

작용하는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

<과다수면증 증상>

① 밤에 잠을 충분히 잤음에도 불구하고 아침에 제때 일어나기가 어렵고 일어나도

머리 속이 멍합니다.

 

② 낮 동안에 너무 졸려 낮잠을 오래 자도 낮잠에서 깨어나기가 힘들며, 낮잠을

잤음에도 불구하고 몸이 개운하지 않습니다.

 

 

<과다수면증 치료>

평소 과다수면증으로 인해 일상생할에 많은 어려움을 겪고 있다면, 정신과적인 문제,

스트레스, 과로, 수면무호흡증, 코골이, 비염 등과 같은 원인 질환을 찾아내어 그 원인

질환을 치료해야 합니다.

 

 

과다수면증을 예방하기 위해서는 매일 30분 이상 운동으로 체력을 키우며, 음주와

흡연을 금하고, 인스턴트 식품이나 기름진 음식을 피하며, 늦어도 밤 12시 전에는

반드시 잠자리에 들도록 해야 합니다.

 

 

<기면증과 과다수면증의 차이>

기면증은 주간에 각성상태를 유지시켜 주는 뇌호르몬인 하이포크레딘이 부족해서

생기는 질환으로 자신도 모르게, 즉, 자신의 의지와는 관계없이 갑자기 잠이 드는

질환이지만, 과다수면증은 심하게 졸린다는 사실을 본인이 충분히 인지할 수 있습니다.

감사합니다. 끝.