왼쪽으로 누워서 자면 건강에 도움돼

우리의 수면 자세는 주로 4가지로 나눌 수 있는데요, 똑바로

누운 자세, 엎드린 자세, 오른쪽으로 누운 자세, 왼쪽으로

누운 자세입니다. 이 중에 가장 좋은 자세는 똑바로 누운 자세

이겠지만, 왼쪽으로 누워서 자면 나름대로 건강에 도움됩니다.

 

 

그리고 가급적 오른쪽으로 누워서 자는 것은 피해야 하는데요,

수면 자세에 대해 아래와 같이 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.

 

 

<왼쪽으로 누워서 자면>

1. 림프(임파) 순환 향상

림프 체계의 주요 역할은 영양소 전달과 노폐물 제거인데요,

노폐물은 림프절을 통해 좌측으로 빠지므로 왼쪽으로 누워

자면 노폐물 제거 효과를 더 높일 수 있습니다.

 

 

2. 심장기능 및 혈액순환 향상

몸 전체에 혈액을 공급하는 심장의 기능을 도우려면 왼쪽으로

누워 자는 것이 좋습니다. 그 이유는 심장 대동맥이 좌측으로

틀어져 있기 때문입니다. 만약 오른쪽으로 누우면 혈액을 위로

뿜게 되므로, 반대편인 왼쪽으로 눕는 것이 혈액순환에 상당한

도움이 되는 것이지요.

 

 

3. 속쓰림과 위산 역류 방지

아침에 일어나 속쓰림을 경험한 경우가 있을텐데요, 이는

오른쪽으로 누워 자는 습관 때문에 위산이 식도로 역류한

것일 수도 있습니다. 왼쪽으로 누워 자면 위가 아래로 위치

하므로 위산 역류가 거의 불가능하게 됩니다. 따라서 평소

소화불량을 자주 겪는다면 반드시 왼쪽으로 누워 자는 것이

좋습니다.

 

 

4. 비장 기능 향상

혈액 정화 역할을 하는 비장은 왼쪽에 있으며, 몸속 노폐물은

림프 체계를 통해 비장으로 옮겨진 뒤 몸 밖으로 배출되게

됩니다. 따라서 왼쪽으로 누워 자면 비장의 기능이 더 향상

됩니다.

 

 

5. 위와 췌장 보호

위와 췌장은 몸 왼쪽에 있습니다. 따라서 오른쪽으로 누워

자게 되면 중력과 반대되는 자세가 되므로, 위와 췌장에

무리가 가고 그 역할마저 제한됩니다. 그러므로 왼쪽으로

누워 자야 신체 구조상 더 도움되는 것입니다.

 

만약 똑바로 누워서 못자는 경우라면 오른쪽으로 누워서

잠들지 말고 가급적이면 왼쪽으로 누워서 수면을 취하기

바랍니다.