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먹으면 기분좋아지는 음식
살다보면 누구나 울적할 때가 있습니다. 기분이 울적할 때 먹으면 기분좋아지는 음식은 뭘까요? 기분좋아지는 음식은 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 1. 등푸른 생선 오메가3이 풍부한 등푸른 생선을 많이 섭취하면 기분이 좋아질 수 있습니다. 오메가3의 일종인 DHA는 정보의 전달 속도를 높여 기억력과 학습능력을 향상시키며, 우울증을 해소하는데에도 도움을 줍니다. 오메가3이 풍부한 등푸른 생선으로는 고등어, 꽁치, 참치, 방어, 전어, 연어 등을 꼽을 수 있습니다. 2. 엽산이 많은 음식 엽산은 기억력과 집중력을 향상시키고 기분을 전환해 주므로 우울할 때 엽산이 많은 음식을 먹으면 기분이 좋아집니다. 엽산이 많은 음식으로는 시금치, 브로콜리 등의 녹색채소와 효모, 동물의 간, 버섯, 오렌지, 콩류 등을 들..
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2020. 1. 18.