이유없이 몸이 피곤한 이유 뭘까

많이 쉬어도 이유없이 몸이 피곤한 이유는 뭘까? 몸이 피곤한 이유는 무엇인지 살펴

보겠습니다. 몸이 피곤한 것은 그만큼 자신의 몸에 이상이 있다는 것인데요, 특별히

아픈데도 없이 늘 피곤하다고 느끼는 사람이 의외로 많습니다. 이런 경우에는 다음과

같은 문제점이 있기 때문이므로 참고하시고 활력을 되찾기 바랍니다. 

 

 

1. 수면부족인 경우

잠이 보약이라는 말은 그냥 생긴 말이 아닙니다. 청소년에게 필요한 하루 수면시간은

대략 10시간 가량이며, 성인의 경우 최소 7시간이라고 합니다. 그런데 과연 우리는

몇시간이나 제대로 잘 수 있을까? 바쁜 현대인들의 경우 많이 자야 6시간 가량이라고

합니다.

 

수면이 충분하지 않으면 집중력저하, 신진대사장애, 소화장애 등 다양한 문제에 당면

하게 됩니다. 따라서 늘 피곤할 수 밖에 없는 것입니다. 때문에 조금이라도 더 수면을

취할 수 있도록 잠자리에 핸드폰, 노트북, TV 등이 잠을 방해하지 않도록 조치하시고

가급적이면 빨리 잠을 청해야 합니다. 

 

 

2. 수면무호흡증인 경우

수면무호흡증이 있으면 수면중에 호흡을 멈추게 되고 이로 인해 잠이 깨지만 본인은

정작 이 사실을 알지 못하는 경우가 대부분입니다. 따라서 실제로 잠을 자는 시간이

짧아질 수 밖에 없는 것입니다. 수면무호흡증은 비만인 경우 많이 발생하므로 운동

등으로 적정체중을 유지하고 금연하도록 노력해야 합니다.

 

 

3. 식사 불균형인 경우

식사량이 너무 적거나 위에 부담이 되는 음식은 몸을 피로하게 만듭니다. 따라서

음식을 균형있게 섭취하여 평소 혈당을 알맞게 유지해야 피곤함을 극복할 수 있습

니다. 식사시에는 모든 음식을 골고루 먹고 가급적이면 아침을 먹도록 합니다.

 

4. 우울증인 경우

계속되는 피로감과 함께 두통, 식욕부진 등의 증상이 나타난다면 우울증을 의심해

보아야 합니다. 또한 우울증은 불면증을 초래하여 몸을 더 피곤하게 만드는데요, 

이럴 경우는 전문의에게 상담받는 것이 좋습니다. 

 

 

5. 갑상선기능저하증인 경우

몸속의 신진대사를 관장하는 갑상선은 그 기능이 떨어질 경우 쉽게 살이 찌며 피곤

할 수 있습니다. 몸이 평소보다 피곤하면서 변비가 있고 살이 찐다면 갑성선기능저

하증을 의심하고 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 

 

6. 심장병인 경우

설거지, 집안청소 등 가벼운 일상생활에서도 피곤함을 느낀다면 심장에 이상이

있을 수도 있으므로 병원검진을 받는 것이 좋습니다.

 

 

7. 당뇨병인 경우

당뇨병이 있으면 아무리 잘먹어도 몸에 충분한 에너지가 생기지 않습니다. 따라서

설명하기 어려운 피로감이 지속된다면 병원검진을 받는 것이 좋습니다.

 

8. 빈혈인 경우

여성들에게 가장 흔한 질환이 변혈인데요, 빈혈이 있으면 피로감을 쉽게 느끼게

됩니다. 여성들의 경우 생리, 임신 등으로 인한 철분 부족으로 빈혈이 되기 쉬우

므로, 철분이 풍부한 살코기, 간, 조개류, 콩, 철분보충제 등을 섭취해야 합니다.