살안찌는법 실천하기

군살없는 매끈한 몸매는 모든 여성의 로망입니다. 그래서 소식하거나 아예

굶거나 힘든 운동을 하거나, 지방흡입술을 하는 등 많은 노력과 비용을 들이고

있는데요, 평소 살안찌는법을 실천하면 먹을 것 다 먹고도 군살없는 매끈한

몸매를 유지할 수 있습니다. 띠라서 아래와 같이 살안찌는법 10가지를 매일

실천하시고 누구나 부러워하는 몸매를 유지하시기 바랍니다.

 

 

<살안찌는법>

① 평소 청량 음료 대신에 생수 마시기

② 커피 안마시기. 만약 커피를 끊기 어려우면 블랙커피를 고집하기

③ 식사 후에는 15분 이내에 무설탕 껌을 씹기

④ 저녁 8시 이후에는 샐러드와 당근으로 공복감을 해소하기

⑤ 평소 어깨와 등을 곧게 펴고 앉기

 

 

⑥ 수단과 방법을 가리지 말고 복근 키우기 (복부 비만 방지)

⑦ 수시로 몸통을 좌우 앞뒤로 비틀기

⑧ 수영보다는 조깅이나 걷기운동을 선택하기

⑨ 뜨거운 음식을 먼저 먹고 찬 음식은 나중에 먹기

⑩ 회식자리에서는 타이트한 옷과 밸트를 착용하기

(회식자리에서 타이트한 옷을 입고 많이 먹으면 군살있는 몸매가 드러날까봐

스스로 조심해서 음식을 먹게 됨)

 

 

<살안찌는 대표적인 음식>

고구마, 말린과일, 말린감자, 견과류, 다시마, 토마토나 방울토마토, 불루베리,

연두부, 삶은계란, 당근, 미역국, 버섯류, 양배추, 호박, 셀러리, 냉면, 고추,

녹차, 돼지고기 살코기, 닭가슴살, 현미밥, 생선, 오이 등이 있습니다.