-
잠 잘오는 음식 8가지
밤에 잠을 잘 이루지 못하는 경우 '잠 잘오는 음식'을 섭취하면 효과를 볼 수 있는데, 어떤 음식들이 잠 잘오는 음식인지 알아보겠습니다. 수면장애는 능률저하, 학습장애, 교통사고 등 각종 안전사고, 정서장애, 건강이상, 사회생활 및 결혼생활 방해 등의 문제점을 야기시키므로, 조기에 개선하는 것이 좋으며, 잠을 잘오게 하는 음식은 아래와 같습니다. 1. 바나나 바나나는 먹기도 간편하고 아침에 기분을 상쾌하게 해주는 음식이자, 밤에 잠을 잘 오게 하는 음식이기도 합니다. 바나나에 함유되어있는 비타민 B6은 뇌활동을 촉진 해 아침에 정신을 맑게 해 줄 뿐만 아니라, 바나나에 함유된 마그네슘과 칼륨은 근육긴장을 이완해주고 심신을 편안하게 해주므로 휴식과 수면에 도움을 줍니다. 2. 대추 대추는 초조하고 불안감을..
건강관련글
2017. 2. 19.
-
나이 호칭 나이별 호칭 (약관 불혹 지천명 이순 환갑 진갑 고희 등)
예로부터 나이별로 나이 호칭과 그 의미를 부여했는데, 나이 호칭은 어떤 명칭이 있으며, 그 의미는 무엇인지 알아보겠습니다. 우리가 자주 사용하는 호칭으로는 지학, 약관, 이립, 불혹, 지천명, 이순, 환갑, 진갑, 고희, 백수 등이 있으며, 그 밖에도 많은 호칭들이 있는데요, 자세한 내용은 다음과 같습니다. 1. 지학(志學) 20세를 뜻하며 학문에 뜻을 두는 나이라는 의미 2. 과년(瓜年) 16세의 여자를 뜻하며 결혼할 나이가 되었다는 의미 3. 약관(弱冠) 20세의 남성을 뜻하며 이제 갓 어른이 되었다는 의미 4. 방년(芳年) 20세 전후의 여성을 뜻하며 꽃처럼 아름답다는 의미 5. 이립(而立) 30세를 뜻하며 모든 기초를 세우는 나이라는 의미 6. 입지(立志) 30세를 뜻하며 뜻을 세우는 나이라는 의..
지식상식글
2017. 2. 18.