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  빈속에 혈압약 먹어도 될까 아침에 혈압이 높은 이유 혈압약을 빈속에 먹어도 될까요? 또 아침에 혈압이 높은 이유는 뭘까요? 빈속에 혈압약을 먹어도 되는지, 그리고 아침에 혈압이 높은 이유에 대해 살펴보겠습니다. 혈압약은 소화기관에 큰 자극을 주지 않아 위장장애 부작용이 적기 때문에 빈속에 복용해도 괜찮습니다. 혈압약은 식사 여부와 상관없이 아침 시간대에 복용하면 됩니다. 간혹 식사 후에 혈압약을 복용하면 음식물이 약의 흡수를 방해한다는 의견도 있지만 식사 전이나 식사 후와 관계없이 아침 시간대에 혈압약을 복용하는 것이 좋습니다. 혈압약을 아침 시간대에 복용해야 하는 이유는 아침에 혈압이 급격히 상승하기 때문입니다. 아침에 잠에서 깨어나면 교감신경계가 활성화되고 스트레스 호르몬인 카테콜아민이 증가 하면서 혈압을 상승시키고 심박수를 증가시키기 때문입니다. 혈.. 건강관련글 2020. 8. 4.

• 피검사 염증수치 3 또는 6 이면 우리 몸은 병균에 감염되거나 인체 조직에 손상이 있으면 염증수치가 상승하게 되는데요, 피검사 염증수치가 3 또는 6이면 몸에 이상이 있는 것일까요? 또 피검사 염증수치는 얼마가 정상일까요? 피검사 염증수치에 대해 살펴보겠습니다.   감염, 질병, 부상 등으로 몸에 염증이 생기면 혈중의 CRP(C반응성단백) 농도가 상승하므로 몸속의 염증수치가 높고 낮음은 CRP 수치를 통해 알 수 있습니다. CRP(C반응성단백)란 대표적인 급성기 반응물질로서 염증이나 조직손상 등에 반응하여 그 양이 증가하거나 감소하는 물질인데요, 염증이 심할수록 CRP 수치가 상승하므로 CRP 수치가 높다면 몸속에 염증이 심한 상태인 것입니다.  피검사 결과 CRP 수치가 0.3mg/dl 이하라면 염증 수치가 정상이며, 0.31~0.99.. 건강관련글 2020. 7. 31.

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  안압이 높아지는 이유 간략 설명 안압이 높아지면 녹내장이 유발될 수 있는데요, 안압이 높아지는 이유는 뭘까요? 안압이 높아지는 이유에 대해 살펴보겠습니다. 1. 목이 조이는 옷을 입는 습관 목이 너무 조이는 옷을 자주 입는 습관이 있으면 목 주변의 혈관이 압박되면서 안압이 상승하여 시신경이 눌리면서 녹내장이 유발될 수 있습니다. 따라서 평소에 목이 너무 조여지는 옷은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 2. 넥타이를 조여 매는 습관 넥타이를 너무 조여 매면 목 주변의 혈관이 압박되면서 안압이 상승해 시신경이 눌리면서 녹내장이 유발될 수 있습니다. 따라서 평소 넥타이를 너무 조여 매지 말고 다소 느슨하게 매는 것이 좋습니다. 3. 스트레스와 피로가 지속되는 경우 스트레스와 피로가 지속되면 안압이 상승하여 시신경이 손상되면서 녹내장이 유발될 수.. 건강관련글 2020. 7. 23.

• 잠을 많이 자는 이유 계속 잠이 오는 이유 계속 잠이 오면 아침에 제때 일어나지 못하거나, 낮에도 너무 졸려 일상생활이 힘들게 되는데요, 잠을 많이 자는 이유, 즉, 계속 잠이 오는 이유는 무엇일까요? 계속 잠이 오는 이유에 대해 함께 알아보겠습니다.   과다수면증 때문입니다. 계속 잠이 와서 아침에 일찍 일어나지 못하거나, 낮에도 너무 졸려 일상생활이나 직장생활에 어려움을 겪는 상태가 1개월 이상 지속되는 경우를 과다수면증이라고 부릅니다. 과다수면증은 주로 15~30세에 시작되는데 치료를 하지않으면 대부분 만성적인 상태가 됩니다.  과다수면증이 있는 사람은 야간 수면시간이 9시간~12시간 이상이며, 충분히 잤음에도 불구하고 아침에 잠에서 깨어나기가 무척 힘이 들고 낮에도 너무나 졸려 낮잠을 자게 됩니다. 과다수면증의 원인은 정확하게 밝혀지지 않.. 건강관련글 2020. 7. 19.

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  아침에 우유한잔 괜찮을까 아침에는 바쁘거나 귀찮아서 아침에 우유한잔으로 아침식사를 대신하는 분들이 많은데요, 아침 빈속에는 가급적 우유를 먹지 않는 것이 좋습니다. 그 이유는 뭘까요? 함께 알아 보겠습니다. 아침 빈속에 우유를 마시면 우유에 함유된 칼슘과 카제인이라는 단백질이 위산 분비를 촉진해 위산이 위벽을 자극하게 됩니다. 우유는 알칼리성이므로 일시적으로 위의 산성을 중화하지만, 아침 빈속에 우유를 마시면 평소보다 위산 분비가 증가하면서 위산이 위벽을 쉽게 자극해 속쓰림이 유발될 수 있으며, 위염이나 위궤양과 같은 위장질환이 있는 분들은 위장질환이 악화될 수도 있습니다. 따라서 아침에는 가급적 우유를 피하는 것이 좋습니다. 만약 아침 대용으로 우유를 마실 경우는 빵이나 시리얼, 견과류 등과 함께 먹는 것이 좋으며, 이때 위염.. 건강관련글 2020. 7. 14.

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  미네랄 종류 요약 설명 미네랄은 생체의 생리기능에 필요한 무기질 영양소 (칼슘, 칼륨, 아연, 크롬, 게르마늄, 등)를 의미하는데요, 미네랄의 종류에 대해 살펴보겠습니다. 1. 칼슘 체액의 산성화를 방지합니다. 2. 칼륨 혈압을 조절해 줍니다. 3. 셀레늄 항암작용을 합니다. 4. 게르마늄 체내의 산소 이용률을 증대시켜 줍니다. 5. 마그네슘 정신을 안정시켜 줍니다. 6. 아연 당뇨을 예방하고 치료해 줍니다. 7. 크롬 당뇨를 예방하고 치료해 줍니다. 8. 나트륨 체내의 음식물을 살균 소독해 줍니다. 9. 유황 피부를 건강하게 유지시켜 줍니다. 10. 철 피를 생성하는데 필요한 필수 인자입니다. 11. 인 체내의 전해질을 조정해 줍니다. 12. 요오드 방서선을 해독시켜 줍니다. 13. 망간 생식 기능을 정상적으로 유지시켜 줍니.. 건강관련글 2020. 7. 10.

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  비타민 c 일일 권장량 상식 비타민 c는 인체의 기능 및 건강 유지를 위한 필수영양소이지만, 체내에서 합성되지 않으므로 반드시 음식을 통해 보충해야 하는데요, 비타민 c 일일 권장량은 어떻게 될까요? 함께 알아보겠습니다. 성인 남녀의 비타민 c 일일 권장량은 100mg입니다. 다만 임산부와 노인의 경우는 일일 120mg 섭취가 권장되며, 흡연자라면 비흡연자보다 하루 30mg을 더 섭취하는 것이 권장되고 있습니다. - 만1세~3세 남녀 : 일일 15mg - 만4세~8세 남녀 : 일일 25mg - 만9세~13세 남녀 : 일일 45mg - 만14세~18세 남자 : 일일 75mg - 만14세~18세 여자 : 일일 65mg - 성인 남녀 : 일일 100mg - 임산부와 노인 : 일일 120mg - 흡연자 : 일일 130mg 성인 남녀의 비타.. 건강관련글 2020. 7. 4.